女性肩周炎可能由长期姿势不良、肩部过度使用、激素水平变化、肩关节退行性变、自身免疫反应等原因引起。肩周炎主要表现为肩关节疼痛、活动受限、夜间痛加重等症状，可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼等方式缓解。
1、长期姿势不良长期伏案工作或低头使用手机可能导致肩部肌肉紧张，肩关节周围韧带慢性劳损。这类情况可通过调整坐姿、定时活动肩关节改善，建议每工作一小时做肩部环绕运动，避免单侧肩膀持续受力。
2、肩部过度使用频繁进行上肢高举动作如晾晒衣物、擦玻璃等，易造成肩袖肌腱反复摩擦损伤。家庭主妇、教师等职业人群需注意劳逸结合，急性期应减少患肢负重，可尝试热敷缓解肌肉疲劳。
3、激素水平变化围绝经期女性雌激素水平下降可能影响肌腱弹性，增加肩关节周围组织粘连风险。这类患者可适当补充钙质和维生素D，在医生指导下进行低强度抗阻训练维持关节活动度。
4、肩关节退行性变年龄增长导致的关节囊增厚和滑液减少可能引发无菌性炎症。X线检查可见肩峰下间隙变窄，早期可通过玻璃酸钠注射改善关节润滑，配合超声波治疗促进炎症吸收。
5、自身免疫反应部分患者可能因免疫系统异常攻击肩关节周围组织，表现为晨僵和进行性活动障碍。需完善风湿免疫指标检测，确诊后可能需要使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。
肩周炎患者日常应注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。饮食上可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。康复期建议在专业指导下进行爬墙运动、钟摆运动等渐进式功能锻炼，切忌暴力牵拉。若疼痛持续超过三个月或出现肌肉萎缩，应及时复查核磁共振评估肩袖损伤情况。
肩周炎复发可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、封闭注射等方式治疗。肩周炎复发通常由受凉劳累、姿势不当、外伤炎症、糖尿病影响、颈椎病诱发等原因引起。
1、热敷理疗每日用40度左右热毛巾敷于患处15分钟，配合红外线照射或超声波治疗，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，急性发作期肿胀明显时不宜热敷。热敷后可轻柔按摩肩关节周围肌肉，缓解粘连症状。
2、药物治疗遵医嘱使用依托考昔片等非甾体抗炎药减轻疼痛，配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。疼痛剧烈时可短期使用曲安奈德注射液局部封闭治疗。长期服药需监测胃肠反应，糖尿病患者慎用糖皮质激素。
3、功能锻炼进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，每日3组每组10次，逐步增加活动范围。锻炼时以轻微疼痛为度，避免暴力牵拉。可配合弹力带进行抗阻训练，增强肩袖肌群力量。
4、中医针灸选取肩髃、肩髎等穴位进行针刺，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、揉法等松解粘连，每周治疗3次。体质虚寒者可配合中药熏蒸，使用桂枝、红花等药材活血化瘀。
5、封闭注射对于顽固性疼痛，可在肩峰下滑囊或肱二头肌长头腱鞘注射利多卡因与糖皮质激素混合液。每月注射不超过1次，全年不超过3次。注射后需保持局部清洁，避免感染。
肩周炎患者应注意防寒保暖，睡眠时避免压迫患侧。控制血糖血压等基础疾病，纠正不良坐姿与工作姿势。饮食多补充钙质与优质蛋白，可适量食用牛奶、鱼肉等。症状持续加重或伴发热时应及时复查，排除肩袖损伤等并发症。康复期间保持适度活动，切忌长期制动导致关节僵硬。
