牙龈退缩通常无法自行恢复，可通过改善口腔卫生、调整刷牙方式、牙周治疗、手术治疗等方式干预。牙龈退缩多由机械性损伤、牙周炎、牙齿错位、遗传因素等原因引起。
1、改善口腔卫生每日使用软毛牙刷和巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，减少菌斑堆积。避免使用硬毛牙刷横向刷牙，防止牙龈进一步损伤。
2、调整刷牙方式采用竖转动法轻柔刷牙，刷牙力度控制在150克左右。选用含氟牙膏帮助增强牙釉质抗酸能力，避免过度摩擦牙龈。
3、牙周治疗中重度牙龈退缩需进行龈下刮治和根面平整术，清除牙结石和病变牙骨质。可配合使用盐酸米诺环素软膏、氯己定含漱液等药物控制感染。
4、手术治疗对于暴露牙根面积较大的病例，可采用结缔组织移植术或引导组织再生术覆盖裸露根面。手术需在牙周专科医生评估后进行。
日常避免吸烟及过度咬硬物，定期进行口腔检查。若出现牙齿敏感或牙龈出血加重，建议及时就诊牙周科。
