宝宝晚上睡觉总是翻来覆去可能由环境不适、生理性饥饿、睡前过度兴奋、胃肠功能紊乱等原因引起，家长需注意调整睡眠环境并观察伴随症状。
1、环境不适室温过高或过低、衣物摩擦、光线刺激等会导致宝宝睡眠不安。建议家长保持卧室温度在24-26摄氏度，选择纯棉透气睡衣，使用遮光窗帘。
2、生理性饥饿婴幼儿胃容量小，夜间易因饥饿醒来。家长需合理安排喂养时间，睡前1小时可适当增加母乳或配方奶摄入量，避免过度喂养引起腹胀。
3、睡前过度兴奋夜间哭闹可能与白天受到过度刺激有关。家长应建立固定睡前程序，避免睡前激烈游戏，可通过抚触、白噪音等方式帮助宝宝平静。
4、胃肠功能紊乱可能与肠绞痛、食物过敏或乳糖不耐受有关，常伴随哭闹、腹胀等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散或西甲硅油等药物缓解症状。
若调整后症状持续超过1周，或伴随发热、呕吐等表现，家长应及时带宝宝就诊儿科或儿童保健科排查病理因素。
