气虚多数情况需要补脾。脾虚导致的气虚可通过健脾益气、饮食调理、药物干预、生活方式改善等方式缓解。
1、健脾益气脾主运化，脾气虚弱会导致气血生化不足，表现为乏力、食欲不振。日常可食用山药、莲子等健脾食材，药物可选四君子汤、补中益气汤等方剂调理。
2、饮食调理脾胃喜温恶寒，应避免生冷油腻。建议少食多餐，选择小米粥、南瓜等易消化食物，适当加入黄芪、党参等药食同源材料煲汤。
3、药物干预脾虚严重时需药物调理，常见中成药包括人参健脾丸、参苓白术散、归脾丸等，这些药物含有人参、白术等成分，具有补气健脾功效。
4、生活方式避免过度劳累和思虑，保持规律作息。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于脾气恢复。
长期气虚者建议在中医师指导下辨证施治，配合艾灸足三里等穴位增强疗效，避免自行滥用补品。
