脾虚湿盛可通过饮食调理、运动锻炼、中药治疗、艾灸疗法等方式改善。脾虚湿盛通常由饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、外感湿邪等原因引起。
1、饮食调理减少生冷油腻食物摄入，增加山药、薏米、莲子等健脾祛湿食材，避免暴饮暴食损伤脾胃功能。
2、运动锻炼每日适度进行八段锦、快走等运动，促进气血运行加速水湿代谢，运动后注意保暖避免外湿侵袭。
3、中药治疗可能与脾胃运化功能减退、水液代谢失常有关，常见脘腹胀满、肢体困重等症状，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、附子理中丸等方剂。
4、艾灸疗法通过艾灸足三里、中脘等穴位温补脾阳，建议在专业医师指导下进行，避免烫伤皮肤或加重内热。
保持规律作息避免熬夜，注意腹部保暖，长期症状未缓解需及时就医排除器质性疾病。
