月经血不浓可能由激素水平波动、子宫内膜薄、贫血、凝血功能障碍等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充等方式改善。
1、激素水平波动雌激素和孕激素分泌异常会导致子宫内膜脱落不充分，月经血量减少且颜色变淡。建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，必要时可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节激素。
2、子宫内膜薄多次人工流产或宫腔粘连可能导致子宫内膜基底层受损，表现为月经量少且稀薄。需通过超声检查评估内膜厚度，临床常用补佳乐、阿司匹林肠溶片等药物促进内膜修复。
3、缺铁性贫血长期铁摄入不足会影响血红蛋白合成，导致经血颜色变淡。伴随乏力、面色苍白等症状。建议多进食猪肝、菠菜等富铁食物，并配合琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂治疗。
4、凝血功能异常血小板减少症或血友病等疾病会导致经血不易凝固，呈现稀薄状态。需进行凝血四项检查确诊，常用氨甲环酸片、维生素K1注射液等药物改善凝血功能。
日常注意腹部保暖，适量增加红枣、枸杞等温补食物摄入，若持续3个月以上月经异常建议尽早就诊妇科或血液科。
