月经量少可能与激素失调、营养不良、贫血、子宫内膜薄等因素有关，适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、八珍益母丸等药物。
1、红枣红枣富含铁元素和维生素，能够帮助改善贫血症状，促进血液循环，增加月经量。建议每天食用5-10颗，可煮粥或泡水饮用。
2、猪肝猪肝含有丰富的血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血引起的月经量少有改善作用。每周食用2-3次，每次50-100克为宜。
3、黑芝麻黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于调节内分泌，改善子宫内膜状况。可研磨后加入食物中食用，每日10-15克。
4、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，能够帮助改善贫血状况，促进子宫内膜生长。建议焯水后凉拌或清炒，每周食用3-4次。
5、乌鸡白凤丸中成药，具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚型月经量少。需在中医师指导下服用。
6、益母草颗粒活血调经类中成药，能够促进子宫收缩，改善月经量少症状。服用前应咨询中医师。
7、当归丸补血活血类中成药，适用于血虚型月经不调。需根据体质在医生指导下使用。
8、八珍益母丸补益气血类中成药，对气血不足引起的月经量少有调理作用。应在中医辨证后服用。
建议保持规律作息，避免过度节食，适当进行有氧运动，如发现月经量持续异常应及时就医检查。
