老是头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手法复位等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头昏沉感。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、体位性低血压快速起身时血压调节异常引发眼前发黑，多见于老年人和脱水者。改变体位时需缓慢动作，必要时服用屈昔多巴等升压药物。
3、贫血血红蛋白降低导致脑缺氧性头晕，常伴面色苍白、乏力。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁，巨幼细胞贫血需使用叶酸和维生素B12。
4、耳石症内耳碳酸钙颗粒脱落引发眩晕，与头部位置变动相关。可通过Epley手法复位，严重者可服用倍他司汀改善微循环。
日常注意补充含铁丰富食物如动物肝脏，避免突然转头或起身，持续头晕超过三天应及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
