女性适量干吃枸杞有助于滋补肝肾、改善气血、延缓衰老、缓解疲劳。
1、滋补肝肾
枸杞归肝、肾经，干嚼食用可帮助改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
2、改善气血
枸杞含枸杞多糖和铁元素，能促进血红蛋白合成，对女性月经量少、面色萎黄有调理作用。
3、延缓衰老
枸杞富含β-胡萝卜素和抗氧化成分，可清除自由基，减缓皮肤细胞氧化速度。
4、缓解疲劳
枸杞中的甜菜碱能调节神经内分泌，改善用眼过度或体力消耗导致的亚健康状态。
建议每日食用量控制在10-15克，阴虚火旺者慎用，可搭配菊花或石斛平衡温性。
