按摩足三里具有健脾和胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪等作用，主要有助于改善胃肠功能、增强免疫力、缓解疲劳、调节内分泌。
1、改善胃肠功能足三里是足阳明胃经要穴，按摩可促进胃肠蠕动，缓解腹胀、消化不良等症状，适合慢性胃炎或功能性胃肠紊乱患者。
2、增强免疫力通过刺激穴位调节免疫细胞活性，对反复感冒、体虚易病者有辅助改善作用，配合艾灸效果更佳。
3、缓解疲劳按摩能促进局部血液循环，加速乳酸代谢，缓解运动后肌肉酸痛，适合长期站立或体力劳动者日常保健。
4、调节内分泌对女性月经不调、更年期综合征有调理作用，可能与调节下丘脑-垂体轴功能相关，需长期坚持方能见效。
建议每日按压足三里3-5分钟，力度以酸胀感为宜，配合规律作息和均衡饮食可增强效果，急性腹痛或皮肤破损时禁用。
