来大姨妈呕吐可通过热敷腹部、补充电解质、调整饮食结构、服用止吐药物等方式缓解，通常由前列腺素分泌过多、胃肠功能紊乱、贫血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部使用暖水袋热敷下腹部有助于缓解子宫痉挛，减少前列腺素对胃肠道的刺激，从而改善呕吐症状。
2、补充电解质呕吐可能导致脱水，饮用淡盐水或口服补液盐能帮助维持电解质平衡，避免低钾血症引发更严重的恶心感。
3、调整饮食结构选择易消化的温软食物如小米粥，避免生冷油腻食品，少量多餐可减轻胃肠负担，减少呕吐发作概率。
4、服用止吐药物严重呕吐可遵医嘱使用多潘立酮片、甲氧氯普胺片或昂丹司琼片等药物，需注意这些药物可能与布洛芬等止痛药存在相互作用。
经期呕吐期间应保持充足休息，若伴随剧烈腹痛或呕吐持续超过24小时，建议及时就医排查器质性疾病。
