脚脖子疼可能由运动损伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带撕裂等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤剧烈运动或意外扭伤可能导致踝关节周围软组织损伤，表现为局部肿胀疼痛。急性期需立即停止活动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏等药物。
2、骨关节炎关节软骨退化磨损引发的慢性炎症，常见于中老年人群，晨起僵硬感伴活动后疼痛。建议减少负重活动，医生可能开具塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、玻璃酸钠注射液等治疗药物。
3、痛风性关节炎尿酸结晶沉积关节引发的急性炎症，常于夜间突发剧痛伴皮肤发红发热。需限制高嘌呤饮食，急性期可使用秋水仙碱片、依托考昔片、苯溴马隆片等降尿酸药物。
4、韧带撕裂踝关节过度扭转可能导致韧带部分或完全断裂，出现淤血和关节不稳。轻度损伤可通过支具固定恢复，完全断裂需关节镜下行韧带重建术治疗。
建议避免长时间站立行走，选择软底缓冲鞋，疼痛持续超过3天或伴关节变形需及时就诊骨科明确诊断。
