小腿疼可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。小腿疼通常由肌肉劳损、缺钙、静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、休息制动急性期停止运动并抬高患肢，使用弹性绷带加压包扎减轻肿胀，避免长时间站立或行走。
2、冷热敷交替48小时内冰敷15分钟缓解炎症，后期热敷促进血液循环，每日重复进行3-4次。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可缓解肌肉炎症，葡萄糖酸钙片改善缺钙性疼痛，迈之灵片适用于静脉回流障碍，须遵医嘱使用。
4、物理治疗超声治疗消除软组织粘连，低频脉冲电刺激促进神经修复，需由康复科医师评估后开展。
日常建议补充牛奶等高钙食物，运动前后做好拉伸，夜间可穿戴梯度压力袜预防静脉淤血，持续疼痛需排查深静脉血栓。
