痛经可通过热敷、服用止痛药、调整生活方式、激素治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1. 热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2. 止痛药物非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠能抑制前列腺素合成。这类药物可能存在胃肠道刺激，建议餐后服用。
3. 生活方式经期避免剧烈运动和寒冷刺激，保证充足睡眠。适量饮用姜茶或热牛奶，补充钙镁等矿物质有助于减轻症状。
4. 激素治疗短效避孕药或孕激素可调节内分泌，适用于子宫内膜异位症患者。治疗需持续3-6个月，可能出现乳房胀痛等副作用。
经期注意腹部保暖，饮食宜清淡温热，若疼痛持续加重或伴有异常出血建议妇科就诊。
