孕晚期缺钙可通过调整饮食、补充钙剂、增加日照和适度运动等方式治疗。孕晚期缺钙通常由胎儿需求增加、膳食摄入不足、维生素D缺乏和吸收障碍等原因引起。
1、调整饮食增加高钙食物摄入如牛奶、豆腐、芝麻酱和西蓝花，每日保证500毫升奶制品搭配深绿色蔬菜，避免高盐高脂饮食影响钙吸收。
2、补充钙剂碳酸钙、枸橼酸钙和乳酸钙是常用补钙制剂，需遵医嘱分次服用，钙剂可能与铁剂产生相互作用，建议间隔两小时服用。
3、增加日照每日裸露面部和手臂晒太阳15-30分钟促进维生素D合成，阴雨季节可检测血清25羟维生素D水平，必要时补充维生素D制剂。
4、适度运动进行散步、孕妇瑜伽等负重运动刺激骨骼钙沉积，避免久坐久卧导致钙流失加速，运动时注意防跌倒。
孕晚期每日钙需求达1000-1200毫克，出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状时应及时就医，定期监测血钙和尿钙水平调整补钙方案。
