孕妇可以适量吃补品，但需在医生指导下选择叶酸、铁剂、钙片、维生素D等特定营养素补充剂，避免盲目服用含激素或成分不明的滋补品。
1、叶酸补充孕早期缺乏叶酸可能导致胎儿神经管畸形，可遵医嘱服用叶酸片，配合深绿色蔬菜等天然食物补充。
2、铁剂补充妊娠期贫血常见，医生可能建议服用琥珀酸亚铁等铁剂，同时摄入红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
3、钙质补充胎儿骨骼发育需充足钙质，碳酸钙等钙剂可与牛奶、豆制品搭配补充，但需警惕过量导致便秘。
4、维生素D补充维生素D缺乏可能影响钙吸收，医生可能开具维生素D滴剂，日常适当晒太阳也有助于合成。
孕期营养应优先通过均衡饮食获取，所有补品使用前必须经产科医生评估个体需求，避免擅自服用人参、阿胶等传统补品。
