宝宝晚上睡觉翻来翻去可能由生理性不适、环境因素、缺钙、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、药物治疗等方式改善。
1. 生理性不适睡眠周期转换或浅睡眠时肢体活动增多属于正常现象。建议家长避免过度干预，保持卧室温度适宜，选择透气棉质睡衣。
2. 环境因素光线过强、噪音干扰或床品不适可能导致睡眠不安。家长需保持卧室黑暗安静，使用防惊跳睡袋，定期更换吸汗床单。
3. 缺钙维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊多汗。可能与日照不足、辅食添加不当有关，通常伴随枕秃、囟门闭合延迟。可遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等。
4. 胃肠功能紊乱积食或肠胀气可能引发腹部不适，通常与喂养过量、食物过敏有关，表现为哭闹、屁多。家长需规律喂养，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、西甲硅油乳剂、醒脾养儿颗粒等。
观察是否伴随发热、皮疹等异常症状，持续睡眠不安建议儿科就诊评估，日常可进行腹部按摩促进肠蠕动。
