腰膝酸软可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰膝酸软通常由劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出、骨关节炎等原因引起。
1、生活调理避免久坐久站，注意腰部保暖，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动，加强腰背肌锻炼。
2、物理治疗可采用热敷、红外线照射、超声波等理疗方式缓解症状，配合推拿按摩改善局部血液循环。
3、药物治疗可能与缺钙、退行性病变等因素有关，通常表现为酸痛无力、活动受限等症状。可遵医嘱使用葡萄糖酸钙、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物。
4、手术治疗严重腰椎间盘突出或骨关节炎患者可能需要椎间孔镜手术、人工关节置换等手术治疗。
日常可适量食用牛奶、虾皮、黑芝麻、核桃等含钙丰富食物，避免剧烈运动加重关节负担，症状持续不缓解应及时就医。
