腰疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的腰疼可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松痉挛肌肉，避免提重物或久坐。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，需在医生指导下服用。
3、物理治疗骨质疏松引发的腰疼可通过超声波、牵引等物理疗法改善，需配合钙剂补充，日常注意防跌倒。
4、手术治疗强直性脊柱炎晚期患者若出现脊柱畸形，需考虑椎体融合术或截骨术，术后需长期康复训练。
建议保持正确坐姿，避免腰部受凉，适度进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时就医。
