总是头晕可能与低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因有关，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食可能导致低血糖，表现为头晕、心慌、出汗。建议少量多次进食含糖食物如饼干，严重时可口服葡萄糖片或静脉注射葡萄糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节不足引发头晕，常伴眼前发黑。起身前先活动下肢促进血液回流，必要时医生可能开具盐酸米多君等升压药物。
3、贫血缺铁性贫血导致脑供氧不足引发头晕，伴随面色苍白、乏力。需补充富铁食物如动物肝脏，医生可能建议服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
4、耳石症内耳耳石脱落引发眩晕性头晕，伴有视物旋转、恶心。可通过Epley手法复位治疗，医生可能开具倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制剂。
保持规律作息与适度运动，避免突然起身，头晕持续或加重时需及时神经内科或耳鼻喉科就诊。
