子宫下垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置、手术治疗等方式改善。根据脱垂程度和症状轻重，医生会制定个体化方案。
1、生活方式调整避免长期负重和慢性咳嗽，控制体重减少腹腔压力，便秘者需增加膳食纤维摄入。轻度脱垂可通过体位管理缓解症状。
2、盆底肌锻炼凯格尔运动能增强盆底肌群支撑力，生物反馈治疗可提高锻炼准确性。需每日重复进行，持续3个月以上见效。
3、子宫托放置适用于中度脱垂且不愿手术者，需定期更换并配合雌激素软膏使用。可能出现阴道分泌物增多等副作用。
4、手术治疗重度脱垂可选择阴道封闭术或骶棘韧带固定术，合并压力性尿失禁需同时行抗尿失禁手术。术后需预防感染和复发。
建议避免久站久蹲，咳嗽喷嚏时提前收缩盆底肌，绝经后女性可局部使用雌激素制剂改善组织弹性。
