头痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头痛通常由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免熬夜和过度用眼，适当进行放松活动如深呼吸或冥想，有助于缓解由疲劳引起的头痛。
2、物理治疗对头部进行轻柔按压或热敷，可促进局部放松，改善血液循环，适用于紧张性头痛或轻度偏头痛发作。
3、药物治疗布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解轻中度头痛，需在医生指导下使用。
4、病因治疗头痛可能与颈椎病、颅内压增高等因素有关，通常表现为持续性钝痛或搏动性疼痛。需针对原发病进行治疗。
头痛期间应避免摄入酒精和咖啡因，保持规律作息，若症状持续或加重应及时就医检查。
