中年女性头痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头痛通常由疲劳、情绪波动、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整
保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行放松活动如深呼吸或冥想，有助于缓解紧张性头痛。
2、物理治疗
对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，使用热敷或冷敷，可减轻肌肉紧张引起的头痛症状。
3、药物治疗
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等非处方药可缓解轻中度头痛，但不宜长期使用。
4、病因治疗
可能与偏头痛、高血压等因素有关，通常表现为搏动性疼痛、恶心等症状。需针对原发病进行治疗。
建议保持规律作息，避免诱发因素，如症状持续或加重应及时就医检查。
