胃胀可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物如豆类、洋葱的摄入，选择易消化的米粥、馒头，避免暴饮暴食及碳酸饮料。餐后适度活动帮助胃肠蠕动。
2、改善习惯规律进食时间，避免边吃边说话导致吞气，饭后1小时内避免平躺。可顺时针按摩腹部促进排气。
3、药物治疗胃胀可能与胃动力不足、胃酸分泌异常有关，通常表现为嗳气、腹部膨隆。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或复方消化酶辅助消化。
4、中医调理胃胀可能与脾胃虚弱、气滞有关，通常表现为餐后胀满、舌苔厚腻。可采用针灸足三里穴，或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。
日常可少量饮用陈皮水或山楂水帮助消食，持续胀满或伴随体重下降需及时消化科就诊。
