孕期肚子发硬可能由假性宫缩、胎动频繁、子宫增大、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、补充水分、就医评估等方式缓解。
1、假性宫缩妊娠中晚期子宫肌肉不规律收缩导致，表现为无痛性腹部紧绷。避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息，无须特殊治疗。
2、胎动频繁胎儿活动时可能顶撞子宫壁引发局部发硬。建议记录胎动规律，避免空腹或高糖饮食刺激胎动，必要时进行胎心监护。
3、子宫增大随着孕周增长子宫韧带牵拉所致，伴随腹部下坠感。使用托腹带减轻压力，避免突然体位变化，热敷可缓解不适。
4、先兆早产可能与感染、宫颈机能不全有关，表现为规律性发硬伴腰酸。需立即卧床并监测宫缩频率，医生可能使用黄体酮或硫酸镁抑制宫缩。
保持每日饮水量，避免提重物或剧烈运动，如出现每小时超过4次规律发硬或阴道流血需急诊处理。
