推迟月经可通过口服短效避孕药、孕激素类药物、调整生活方式、中医调理等方法实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择。
1、短效避孕药遵医嘱服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药，需在月经周期前开始规律用药，适用于有避孕需求者。
2、孕激素补充黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物需在月经来潮前3-5天开始服用，可能引起乳房胀痛等副作用。
3、生活方式干预避免剧烈运动、减少压力、保持规律作息可能轻微影响月经周期，但效果因人而异且不稳定。
4、中医调理针灸或服用益母草颗粒等中药可能调节内分泌，需由中医师辨证施治，起效较慢且存在个体差异。
建议提前1-2个月咨询妇科医生评估身体状况，避免自行用药导致内分泌紊乱，用药期间需监测不良反应。
