真宫缩主要表现为规律性下腹紧缩疼痛，疼痛强度逐渐增强且间隔时间缩短，通常伴随宫颈扩张和胎头下降，是临产的重要标志。
1、早期表现初期宫缩类似月经痛，间隔约10-20分钟，每次持续30-40秒，疼痛可辐射至腰背部，此时宫颈开始软化但未明显扩张。
2、活跃期表现宫缩间隔缩短至3-5分钟，每次持续45-60秒，疼痛强度显著增加，需调整呼吸缓解，宫颈扩张速度加快至4-7厘米。
3、过渡期表现宫缩间隔2-3分钟，持续60-90秒，产生强烈排便感，可能伴随恶心呕吐，宫颈近完全扩张达8-10厘米。
4、临产标志规律宫缩伴随见红或破水，胎心监护显示宫缩压超过50mmHg，阴道检查确认宫颈完全扩张且胎头下降至+1以下。
出现规律宫缩后建议记录间隔时间，保持放松体位并及时就医，避免进食固体食物，可携带产检资料及待产包前往医院。
