长期大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当高脂肪低纤维饮食或生冷食物刺激可能导致肠道蠕动异常，表现为大便稀软。建议减少油炸食品摄入，增加燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡，伴随腹胀症状。可补充双歧杆菌活菌制剂，配合发酵食品调理。
3、肠易激综合征与内脏高敏感性相关，常见腹痛与排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵缓解痉挛，或洛哌丁胺调节肠道蠕动。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏液血便，需通过美沙拉嗪或糖皮质激素控制炎症活动。
日常注意记录排便情况，避免乳制品等可能诱发症状的食物，若持续超过两周或出现体重下降应及时消化科就诊。
