腿抽筋可能由肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不良、神经病变等原因引起，可通过补液、局部按摩、药物缓解、病因治疗等方式改善。
1、肌肉疲劳剧烈运动或长时间保持固定姿势可能导致肌肉过度收缩。建议运动后拉伸腓肠肌，夜间抽筋时可屈膝扳脚背缓解。
2、电解质失衡低钙、低镁或脱水会影响肌肉兴奋性。可适量补充含电解质的运动饮料，严重缺钙者需遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液。
3、血液循环不良下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血。表现为单侧肢体频繁抽筋，可穿戴医用弹力袜改善，药物可选盐酸沙格雷酯片。
4、神经病变糖尿病周围神经病变或腰椎间盘突出压迫神经根时，常伴肢体麻木。需控制原发病，营养神经药物如甲钴胺片可辅助治疗。
日常注意腿部保暖，避免突然剧烈运动，孕妇及中老年人出现反复抽筋应及时排查甲状旁腺功能异常等病因。
