头发一直掉可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、医学干预等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，可能伴随头皮紧绷感。建议通过运动冥想减压，严重时可短期服用谷维素、维生素B族、安神补脑液调节神经功能。
3、营养不良缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发，可能伴有指甲脆裂。需增加红肉、深海鱼、坚果摄入，必要时补充多糖铁复合物、葡萄糖酸锌、复合维生素等。
4、内分泌失调甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致脱发，常合并月经紊乱或体重变化。需治疗原发病，如使用左甲状腺素钠、炔雌醇环丙孕酮等药物调节激素水平。
日常注意避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量每日超过100根建议及时就诊。
