若出现高血压情况，可以适量吃燕麦、芹菜、深海鱼、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪、厄贝沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于降低血液中胆固醇含量，减缓血管压力。
2. 芹菜芹菜含有芹菜素和钾元素，能够帮助舒张血管，辅助调节血压水平。
3. 深海鱼深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于减少血管炎症反应，改善血管弹性。
4. 黑木耳黑木耳含有多糖和胶质，可以吸附肠道内多余脂质，间接辅助降压。
二、药物1. 氨氯地平钙通道阻滞剂，通过松弛血管平滑肌降低外周阻力，适合老年高血压患者。
2. 缬沙坦血管紧张素受体拮抗剂，能有效阻断血管收缩信号，需监测肾功能使用。
3. 氢氯噻嗪利尿剂类降压药，通过减少血容量降压，长期使用需注意电解质平衡。
4. 厄贝沙坦选择性血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，对合并糖尿病的高血压患者具有保护作用。
日常需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品，同时保持规律有氧运动如散步或太极拳。
