晚上血压升高可能与昼夜节律紊乱、钠盐摄入过量、情绪压力、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整作息、低盐饮食、放松训练、持续正压通气治疗等方式干预。
1、昼夜节律紊乱生物钟失调导致夜间交感神经兴奋，血压波动明显。建议固定就寝时间，避免夜间强光刺激，必要时在医生指导下使用褪黑素调节节律。
2、钠盐摄入过量晚餐高盐饮食会使血容量增加，加重心脏负荷。每日食盐量应控制在5克以内，烹饪时可用低钠盐替代普通食盐，减少腌制食品摄入。
3、情绪压力日间累积的心理压力可能延续至夜间，促使儿茶酚胺分泌增多。睡前可进行腹式呼吸训练或冥想，严重焦虑者可遵医嘱服用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
4、睡眠呼吸暂停夜间反复缺氧会激活肾素-血管紧张素系统，表现为血压骤升。多伴随打鼾、晨起头痛等症状，确诊需进行多导睡眠监测，治疗可选择持续正压通气设备或口腔矫正器。
建议每日监测早晚血压并记录，避免睡前饮用咖啡或浓茶，肥胖患者需控制体重，若血压持续超过140/90毫米汞柱应及时就医调整降压方案。
