高血压患者可适量食用香蕉、西蓝花、菠菜、苹果等蔬果辅助降压，也可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。建议定期监测血压并就医调整治疗方案，饮食需配合低盐低脂原则。
一、食物1. 香蕉富含钾离子可促进钠排泄，有助于调节血压平衡，每日建议食用1根。
2. 西蓝花含硫化合物和膳食纤维，能改善血管弹性，建议焯水后每周食用3-4次。
3. 菠菜镁元素含量高，可舒张血管平滑肌，宜凉拌或快炒保留营养。
4. 苹果果胶和槲皮素具有抗氧化作用，连皮食用效果更佳。
二、药物1. 氨氯地平钙通道阻滞剂类降压药，适用于合并冠心病的高血压患者。
2. 缬沙坦血管紧张素受体拮抗剂，对肾脏保护作用显著。
3. 氢氯噻嗪利尿剂类基础用药，需注意电解质监测。
控制血压需长期坚持饮食管理，每日钠摄入应低于5克，配合有氧运动每周不少于150分钟，出现头晕等不适症状应及时就医。
