女性后背脊椎中间疼可能与肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、强直性脊柱炎、内脏疾病反射痛等因素有关。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。
1、肌肉劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致背部肌肉筋膜慢性损伤。表现为局部酸胀痛，活动时加重，热敷可缓解。日常需避免久坐久站，每1小时起身活动，进行游泳等低强度运动增强核心肌群稳定性。急性期可采用红外线理疗改善血液循环。
2、骨质疏松绝经后雌激素水平下降易引发骨量流失，脊椎椎体承重能力降低可能出现隐痛。伴随身高变矮、驼背加重等症状。骨密度检查可确诊，需补充钙剂和维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。日常多晒太阳，摄入牛奶等高钙食物。
3、脊柱退行性变椎间盘突出或小关节增生可能压迫神经根引发疼痛，常放射至肋间或腹部。磁共振检查可明确病变程度。轻症可通过牵引、超短波治疗缓解，重症需考虑椎间孔镜手术。避免提重物及突然扭转动作，睡眠选择硬板床减轻脊柱压力。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病多累及骶髂关节和脊柱，晨起僵硬感明显，活动后减轻。HLA-B27基因检测阳性有助诊断。需长期使用塞来昔布等非甾体抗炎药控制炎症，生物制剂如阿达木单抗可延缓脊柱融合。坚持康复训练维持关节活动度。
5、内脏疾病反射痛胆囊炎、胰腺炎等上腹部脏器病变可能通过神经反射引起后背中部疼痛。伴随发热、恶心等原发病症状。需完善超声、血液淀粉酶等检查，确诊后针对原发病治疗。如胆囊结石需行腹腔镜胆囊切除术，胰腺炎需禁食胃肠减压。
日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的办公椅，避免单肩背包造成脊柱受力不均。规律进行瑜伽、普拉提等柔韧性训练，增强背部肌肉力量。饮食保证优质蛋白摄入促进组织修复，控制体重减轻脊柱负荷。疼痛持续超过1周或伴随发热、肢体麻木等症状时须立即就诊。
