泡澡水温一般控制在36-40摄氏度较为合适,具体需根据个人耐受度和健康状况调整。
水温过高可能导致受凉后血管骤然收缩,诱发心脑血管风险,尤其对高血压或冠心病患者不利。40摄氏度以上的热水会加速体表水分蒸发,造成皮肤干燥瘙痒,还可能烫伤角质层。水温过低则可能引起肌肉紧张,不利于放松身心,对关节炎患者可能加重疼痛。婴幼儿皮肤娇嫩,建议将温度控制在36-38摄氏度,老年人因皮肤敏感度下降,需防止低温烫伤。心功能不全者应避免长时间浸泡,水温可略低于体温。
泡澡时间建议控制在15-20分钟,结束后及时涂抹保湿乳液防止皮肤干燥。