孕妇如何保胎哪些家务活不能干

女人怀孕后，会被家人当“保护动物”一样看待，一点家务活都不许碰;而有的准妈妈却依然挺着大肚子上班下班、挤地铁、挤公交，家务活更是一手包办。其实，女人怀孕后，做点简单的家务活能舒活筋骨，对分娩有利。

洗衣做饭哪种家务活最减肥

拖地板,洗碗,整理房间,带小孩,铲雪等等,哪一种家务活最消耗热量?把日常家务活也当成减肥大业的一部分吧!

初春舒畅肝经乐活减肥

有时候，肥胖并不仅仅与饮食摄入量的多寡有关，还和我们的内分泌系统息息相关。然后，情志亦会部分影响内分泌，尤其是肝气旺盛的春天，更好的调理好身心，让肝经畅通，整顿心情，这是让瘦身事半功倍的基础。

琐碎家务活谁是消耗热量的冠军

琐碎的家务活是不是让你觉得很烦躁?把做家务看成是减肥的好方法也许会让你对于做家务的厌恶情绪有所减轻.下面我们一起来看看哪一种家务活最消耗热量吧。

中老年乐活瘦身生活，走为上策

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。在路上，哪怕一意孤行，完全可以不计时间快慢，不管路程长短，只是为了留意身边的生活细节。

五款家务活瘦身减肥操乐活轻松把身瘦

发布于 2012-10-17 13:40

　　做瘦身减肥操就一定要到室外或是健身房去呢?告诉你，就是宅在家里不出门，我们也能燃脂减肥，灭掉身上的脂肪!好了不留悬念啦!这个减肥方法就是做家务活瘦身减肥操!英国《每日邮报》报道：经常做家务活，可以消耗很多的卡路里!让你乐活轻松瘦身哦!下面就让我们一起来学习这些家务活瘦身减肥操吧!

五款家务活瘦身减肥操乐活轻松把身瘦

　　厨房里减肥操

　　你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉。

　　大扫除时减肥操

　　手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂白癜风document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。

　　擦桌子时减肥操

　　擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。

五款家务活瘦身减肥操乐活轻松把身瘦

　　晒衣物时减肥操

　　背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。

　　拖地时减肥操

　　要想做家务活来减肥，一定要保证做上面这些家务活瘦身减肥操的时间，一定要在半个小时左右，这样才能燃烧脂肪!

　　面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑。记住双腿要维持弓步，这样才能集中到上半身。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。这样就能轻松达到减肥的目的了，还能达到丰胸的效果呢。

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