2款减肥瘦身汤 有菜有肉美味享“瘦”

发布于 2012-09-29 17:43

   汤的最大特点就是助消化和清肠排毒,不同的汤有不同的保健功效,主要取决于汤中的材料们。减肥瘦身也可以选择喝汤。食物中的营养都会扩散到汤中,在饭前先喝一碗汤润肠胃,还增强饱腹感,避免了过量进食。飞华健康网推荐两款减肥瘦身汤,美味又营养,每款汤中都含有多种食物营养成分,满足身体需要。以饭前喝减肥瘦身汤的形式帮助减肥是非常方便享“瘦”的事情。

2款减肥瘦身汤 有菜有肉美味享“瘦”

  莲藕排骨薏米瘦身汤

  材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

  做法:

  1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。

  2.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

  3.莲藕软糯,排骨鲜烂、清香。

  飞华健康网点评:

  薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

2款减肥瘦身汤 有菜有肉美味享“瘦”

  玉米须猪排骨瘦身汤

  材料:玉米须60克,鲜猪排骨150克。

  做法:

  1.先将玉米须用清水洗净,去除杂物,泥沙。

  2.将鲜猪排骨用清水洗去血污,用刀剁成小块,备用。

  3.把全部汤料准备就绪后,将全部汤料同放入沙锅内,加进适量清水,用中火煮汤。汤中猪排骨可当作菜肴食用。去除汤中玉米须残渣,余下汤水可在平时当饮料饮用,也可在一日三餐中饮用。

  注意事项:

  1.汤中玉米须利尿力较强,若高血压病患者,小便频多时,宜注意饮用。

  将莲藕排骨汤和玉米猪排汤推荐给大家,肥胖的人群可以用来当作减肥瘦身汤来减肥降脂,苗条的朋友也可将其作为日常保健养生饮食来食用。

  2.本汤药材的用量是一个成年人的用量。专家叮咛:玉米须在玉米收获季节,可用新鲜玉米须则效果更好。鲜玉米须用量应加一倍(即120克)。

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