健身球瘦身有效吗
发布于 2014-05-07 17:19
如果您想达到更好的减肥效果或者让减肥运动进行的更持久，可以选择如下十种配件，它们很可能改变你的锻炼习惯，并帮你更有效减肥。
多功能平衡健身球
多功能平衡健身球主要由两部分组成，上半部分是一个橡胶的半球，下面是一个直径20英寸的方形塑料平台，平台两侧有凹陷的把手,这样方便携带和移动。通过对身体核心部位(由腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软有韧性。不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊柱起到良好效果。
想减肥或保持身材，多功能平衡健身球都是极佳的选择，因为使用它的方式多种多样，你可以自行设计运动方式。
跳绳
一根普通的跳绳便可以协助你行进锻炼，它甚至没有场地的限制，慢慢的，你会惊喜的发现在将跳绳纳入日常运动中后，你有更多的肌肉得到了锻炼。
行李袋
也许你会奇怪为什么在减肥时需要行李袋?没错，它是我们为您推荐的这份清单中唯一一个不是为运动准备的。为什么会推荐它呢?行李袋是为了便于携带健身所需物品而准备的。
脚踝负重沙袋
适用于脚踝的负重沙袋可以帮助你锻炼腿部肌肉，把它们加入你的慢跑或是健走计划中吧!使用时可佩带小腿上进行短跑、引体向上、长跑负重练习，可以增进肌肉的弹性、爆发力和灵活性。
俯卧撑架
俯卧撑架，根据人体工程力学而设计，避免直接用手做既不卫生又伤手的弊端，使做俯卧撑达到事半功倍的效果，提高锻炼效率，是当今追求健康人士的首选。
在做俯卧撑时用支架，徒手撑在地上，手腕和肘关节容易旋转，容易造成肘关节韧带拉伤甚至扭断，用俯卧撑支架就可以完全避免这样的危险发生，同事能保证动作的规范，达到最高效的锻炼效果。
体重计
体重计可以监督我们规范自己的行为，尽量保持持续减重——如果你不想看到体重计上的数字减少又反弹的话。
多功能计步器
步数、距离、卡路里，多功能计步器通常可以帮你完成这三项数据的测量。只要设置好自己的体重，实时按照运动量检测卡路里消耗情况，能量消耗看的一清二楚，减肥看的见!
弹力带
弹力带一般用来锻炼肌力、稳定姿势及控制伸展距离，不易变形，均衡拉力阻抗，有助于锻炼漂亮曲线，有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡，提高运动的安全性与舒适性。
瑜伽垫
瑜伽垫会为你的运动提供缓冲和舒适度，避免运动时对身体各部位造成的疼痛和留下黑色印记。瑜伽垫的超强弹性最低限度的减少了运动和意外伤害。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
相关推荐
更多
Q
毛孔粗大皮肤松弛怎么改善
回答： 毛孔粗大皮肤松弛可通过日常护理、医美治疗、药物干预等方式改善。 毛孔粗大皮肤松弛可能与皮肤老化、紫外线损伤、胶原蛋白流失等因素有关。日常护理需注重清洁保湿，使用含视黄醇、烟酰胺等...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
手上长一粒粒凸起什么原因
回答： 手上长一粒粒凸起可能与汗疱疹、寻常疣、毛囊炎等因素有关。 汗疱疹通常与过敏、精神紧张或局部多汗有关，表现为手掌或手指侧缘出现密集小水疱，伴随瘙痒或灼热感。寻常疣由人乳头瘤病毒感染...
Q
子宫肌瘤需要做核磁共振检查吗
回答： 子宫肌瘤通常不需要常规进行核磁共振检查，超声检查是首选诊断方式。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数情况下通过超声检查即可明确诊断。超声检查具有无创、便捷、经济等优势，能...
Q
脑梗的前期征兆有哪些
回答： 脑梗前期可能出现头痛、肢体无力、言语不清等症状。 脑梗前期征兆通常与脑部供血不足有关。头痛多为突发性剧烈疼痛，可能伴随眩晕或恶心。肢体无力常表现为单侧手臂或腿部活动困难，持物不稳...
Q
慢性鼻窦炎吃什么药比较好 可用五种药应对慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、克拉霉素片、桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻渊通窍颗粒、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素...
Q
阿昔洛韦凝胶和乳膏哪个好
回答： 阿昔洛韦凝胶和乳膏各有优势，具体选择需根据皮损类型和个人使用偏好决定。 凝胶剂型通常含较多水分，质地清爽易吸收，适合油性皮肤或伴有渗出的疱疹皮损。其透皮吸收较快，能减少局部黏腻感...
Q
脚气接触皮肤会传染吗
回答： 脚气接触皮肤可能会传染，主要与皮肤屏障是否完整以及接触时间长短有关。脚气一般是指足癣，由皮肤癣菌感染引起，具有传染性。 足癣的传染通常发生在皮肤存在微小破损或长时间密切接触的情况...