健身球瘦身有效吗
发布于 2014-05-07 17:19
如果您想达到更好的减肥效果或者让减肥运动进行的更持久，可以选择如下十种配件，它们很可能改变你的锻炼习惯，并帮你更有效减肥。
多功能平衡健身球
多功能平衡健身球主要由两部分组成，上半部分是一个橡胶的半球，下面是一个直径20英寸的方形塑料平台，平台两侧有凹陷的把手,这样方便携带和移动。通过对身体核心部位(由腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软有韧性。不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊柱起到良好效果。
想减肥或保持身材，多功能平衡健身球都是极佳的选择，因为使用它的方式多种多样，你可以自行设计运动方式。
跳绳
一根普通的跳绳便可以协助你行进锻炼，它甚至没有场地的限制，慢慢的，你会惊喜的发现在将跳绳纳入日常运动中后，你有更多的肌肉得到了锻炼。
行李袋
也许你会奇怪为什么在减肥时需要行李袋?没错，它是我们为您推荐的这份清单中唯一一个不是为运动准备的。为什么会推荐它呢?行李袋是为了便于携带健身所需物品而准备的。
脚踝负重沙袋
适用于脚踝的负重沙袋可以帮助你锻炼腿部肌肉，把它们加入你的慢跑或是健走计划中吧!使用时可佩带小腿上进行短跑、引体向上、长跑负重练习，可以增进肌肉的弹性、爆发力和灵活性。
俯卧撑架
俯卧撑架，根据人体工程力学而设计，避免直接用手做既不卫生又伤手的弊端，使做俯卧撑达到事半功倍的效果，提高锻炼效率，是当今追求健康人士的首选。
在做俯卧撑时用支架，徒手撑在地上，手腕和肘关节容易旋转，容易造成肘关节韧带拉伤甚至扭断，用俯卧撑支架就可以完全避免这样的危险发生，同事能保证动作的规范，达到最高效的锻炼效果。
体重计
体重计可以监督我们规范自己的行为，尽量保持持续减重——如果你不想看到体重计上的数字减少又反弹的话。
多功能计步器
步数、距离、卡路里，多功能计步器通常可以帮你完成这三项数据的测量。只要设置好自己的体重，实时按照运动量检测卡路里消耗情况，能量消耗看的一清二楚，减肥看的见!
弹力带
弹力带一般用来锻炼肌力、稳定姿势及控制伸展距离，不易变形，均衡拉力阻抗，有助于锻炼漂亮曲线，有效辅助瑜伽运动的伸展与平衡，提高运动的安全性与舒适性。
瑜伽垫
瑜伽垫会为你的运动提供缓冲和舒适度，避免运动时对身体各部位造成的疼痛和留下黑色印记。瑜伽垫的超强弹性最低限度的减少了运动和意外伤害。
更多
Q
如何处理急性甲型肝炎患者的粪便
回答：患者免疫抑制疗法：常用药物有肾上腺皮质激素，激素治疗病毒性肝炎的新概念是抑止迟新发型自动免疫反映，可使胸腺膨胀，摧毁，从而增加淋巴细胞的演化出，激素可增加肝糖原，迫使肌肉和骨骼的蛋...
Q
食道癌确诊后是会不会遗传
回答：很像为您解答，这个疾病还是绝不会隔代遗传的，您还是用不着担心的，如果感觉不是可以去正规的医院进行就医和治疗。祝您身体健康!食道癌这种疾病不易缓解。患者朋友理应始终保持乐观的心态，用...
Q
手指被掰肿多久能痊愈
回答：建议您最好到医院做个检查，拍个片子看看骨头有没有问题，如果骨头没有问题，建议最好消炎止痛治疗。用活血的药物治疗。祝身体健康。，骨科疾病疾病患者除了手术治疗外，还需要重视自身的护理，...
Q
若是得了肺癌会发生什么症状表现
回答：患者一旦觉得患上了肺癌首先早期症状就是无痰或少痰的咳嗽，患者会伴有特征性的持续咳血的问题，多以中央型肺癌为主，如果严重的话，进入下一阶段，会出现严重的气短和喘不上气的问题，且大多数...
Q
缺铁性盆血与蛔虫有没有关系
回答：很高兴为您解惑问题。蛔虫是一种寄生虫病，是由于饮食卫生不好引发的蛔虫卵，踏入肠道，在肠道内驯化。缺铁性贫血主要是由于食物中的铁元素过少或者是人体对铁的炼化利用不好引发的，这个与蛔虫...
Q
输液造成的静脉炎危害大吗
回答：当身体在进行输液过程中导致身体患有脉管炎的临床表现情况，也会对身体的循环和血管组织损伤造成影响，所以根据您的情况要积极通过保护血管类别组织代谢指标的方法，进行规范性调整和治疗。
Q
三叉神经痛在什么科治疗
回答：建议您去看牙医，实施消炎救治，不要吃辛辣的食物，如果有牙齿问题需要有先摆平，必要时修补或手术剪除毫无用处的牙齿。牙痛主要由牙龈炎和牙周炎、龋齿（龋齿）或断齿引来，致使牙髓（牙神经）...
Q
输尿管结石超声检查怎样显示
回答：彩超对尿道结石管之上段所展开的表明较易展现出，而对中下段的结石的扫描需要沿着扩大尿道展开和采用彩色多普勒的表明来辨别与研究，此种方法的诊断率是较低的。用X射线所检验结石的时机动性是...