熬夜导致的脱发一般可以重新长出，但需及时调整作息并改善生活习惯。脱发可能与毛囊暂时性损伤、激素水平紊乱、营养缺乏等因素有关，若长期未干预可能发展为永久性脱发。
短期熬夜引起的脱发多为休止期脱发，毛囊未完全萎缩。此时减少熬夜频率、保证7-8小时睡眠，配合均衡饮食，头发通常在3-6个月内逐渐恢复生长。适当补充含优质蛋白、铁元素、B族维生素的食物如鸡蛋、瘦肉、菠菜等有助于毛囊修复。避免过度烫染、高温吹风等物理刺激也能降低毛囊损伤风险。
长期熬夜可能引发雄激素性脱发等病理性脱发。持续睡眠不足会导致双氢睾酮水平升高，使毛囊微型化直至坏死。这类脱发常伴随头皮油脂分泌增多、发际线后移等症状，需通过皮肤镜检查确诊。早期可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，中晚期可能需要毛发移植手术。合并甲状腺功能异常、贫血等疾病时，需同步治疗原发病。
建议每日睡眠时间不少于6小时，睡前1小时避免使用电子设备。若脱发量持续超过100根/日或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，应及时就诊皮肤科。日常可选用含生姜、侧柏叶成分的防脱洗发水，轻柔按摩头皮促进血液循环，但需避免过度清洁导致屏障受损。