高血压应该吃什么好

对于高血压患者来说，饮食控制很重要，以下是一些可以帮助控制高血压的食物：1.水果和蔬菜：富含维生素、矿物质及纤维素，如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等。2.钙：钙可以帮助控制血压，如奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。3.钾：钾可以帮助降低血压，如香蕉、土豆、烤土豆片、豆类、西瓜等。4.蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等低脂高蛋白的食物。5.坚果与籽类：富含健康的脂肪和纤维素，如花生、杏仁、亚麻籽等。同时，需要避免高盐、高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如咸肉、薯片、油炸食品、甜点等，并减少饮酒和饮料的摄入。如果患者有其他疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，应根据医生的指导控制饮食。