轻度抑郁症怎么治疗

比如说我们能做到早睡早起，因为睡眠跟情绪的关系实在是太密切了，如果我们希望我们的情绪能够早一点恢复，那么我们一个比较好的睡眠的节律和睡眠的时间和充足的睡眠的时间是非常重要的，然后也比较鼓励大家去做一些坚持的有氧运动，药物治疗包括5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺以及谷氨酸相关药物等。自我调节，做到起居有规律、健康饮食、适当的运动、保持良好的心态，可以学习新的技术，增加自己的成就感。轻度抑郁症一般是通过自我调节及药物进行治疗的。