腰间盘颈椎病锻炼方法

1人回答

提问时间：2024-07-06 12:23

问题描述

腰间盘颈椎病锻炼方法

医生回答

陈云霞

陈云霞副主任医师

回答时间：2024-07-06 13:11

正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头，双上肢自然下垂，将头部尽量向上抬起，仰视上方3分钟左右，将头归原位，尽量将下颌向胸部贴近，贴近后坚持3分钟左右抬起。通过科学的、正确的锻炼方法，可有效改善颈椎病的临床症状或预防颈椎病的发生。在锻炼过程中所有动作要缓慢进行，不要用力过猛以免发生颈部肌肉的损伤。

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