锻炼颈椎病的最好方法是什么
1人回答
提问时间：2023-10-31 12:19
医生回答
兰军良 副主任医师
回答时间：2023-10-31 13:19
第一类，颈部保健操。第一个是米字操。患者以头为笔，或者以鼻尖为笔，在自己的面前写一个米字。第二个是十字操。十字操作比较简单，就是前后左右，但是有一个要点，每次做的时候一定要回到正坐的颈椎位。比如现在坐的是正座位，每次都要回到正座位以后，再向另外一个方向坐。
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提问时间：2023-10-31 12:19
兰军良 副主任医师
回答时间：2023-10-31 13:19
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