颈椎病锻炼方法
1人回答
提问时间：2023-10-22 08:27
医生回答
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-22 09:00
避免长时间低头工作玩手机打电脑，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，晚间一定要睡低矮的枕头，做做颈部保健操，就是用头做笔尖在空中写文字。可以加强颈部肌肉的力量，使颈椎稳定强壮，减轻颈椎病的疼痛和发病的频率。
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提问时间：2023-10-22 08:27
张玲 主任医师
回答时间：2023-10-22 09:00
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