哺乳期宝妈补什么钙

母乳喂养期间主要就是饮食上注意多吃一些含钙的食物，比方说可以适当的多喝一些牛奶，同时也可以适当的多吃一些豆制品。在饮食方面可以适当的吃一些含钙比较多的食物，比如说牛奶鸡蛋，经过一段时间的调理，如果仍然得不到改善的话，可以在医生的指导下服用一些钙片，钙片不是说吃的越多就越好，每天一定要摄取摄入适当的量就可以了。钙片可以选择钙尔奇D或者是锌钙特口服液，注意休息，注意保暖，吃容易消化的食物，不要吃寒凉、辛辣、刺激的食物。