哺乳期宝妈便秘怎没办

哺乳期出现便秘症状时，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式缓解。若通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性处理。一、一般调理：1.调整饮食：建议多吃富含膳食纤维的食物，如火龙果、香蕉等水果，以及红薯、玉米等粗粮类食物，有助于促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用；2.适当运动：如果身体条件允许的情况下，可以适当增加户外活动量，比如散步或者做瑜伽锻炼，能够加快胃肠道的蠕动速度，进而帮助改善便秘的症状。二、药物治疗：如果便秘比较严重，也可以在医生指导下使用开塞露或乳果糖口服溶液等药物进行治疗，但应避免自行盲目用药，以免对宝宝造成不良影响。日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张和焦虑，也要避免过于劳累。