小腹胀痛还便秘要怎么办？

根据您目前的情况看，小腹胀痛和便秘都是由于烤肉油腻辛辣食物吃的较多，外带较为操劳，睡眠不好致使的，操劳和睡眠不足均会致使肠道分泌物异常，再次出现肠道功能紊乱致使肠道运化不利，再次出现便秘的症状，小腹痛是由于便秘后气机不畅致使的不全性肠梗阻引致。建议目前留意歇息防止操劳，多吃蔬菜水果多喝水，如无稳定建议就诊。需要强调的是入口的饮食要干净卫生，多食易消化的食物，多喝水，保持心情愉悦。