怎样缓解更年期焦虑症

根据您提供的问题初步分析如下，更年期是女性年龄增长后出现体内激素的改变，特别是雌激素明显下降以后出现的一系列症状，其中包括有失眠多梦、烦躁，还可以出现有心脑血管的疾病，包括胸闷、消化道症状和骨质疏松等。如果症状严重的可持续伴发有各种焦虑的情绪改变，但是更年期是女性的生理阶段，它一般无明显的不良反应，持续时间可以是几年或者十几年，上述症状由于激素水平的改变，可以自动痊愈。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复!男性的更年期阶段也有身体内分泌的变化，加上身体机能会出现明显的下降，以及这个年龄段面临的经家庭和生活方面的压力都比较大，可能就会引发更年期焦虑，针对男性更年期焦虑，要注意心态的调整，可以去心理科接受一下心理疏导，重新规划一下生活，另外就是每天都加强一下运动，增加身体素质，也有利于改善焦虑。