焦虑症紧张怎么缓解

焦虑症可以分为两种，第一种为慢性焦虑或者广泛性焦虑;第二种较为严重，其形式可表现为惊恐发作。广泛性焦虑最为常见，患者会有以心急、心跳加快为主的心血管系统的症状;若以呼吸系统为主，患者会出现呼吸困难等症状;以神经系统为主，患者会出现头痛、眩晕等症状。更为严重者，会有濒死感、四处喊救命，称之为惊恐发作。对于焦虑症症状的缓解，第一，在专业医生的帮助下，患者要搞清自己发生焦虑的原因;第二进行缓解焦虑的训练，比如缓慢深呼吸、放松紧张等训练。