有类风湿怎么锻炼身体

类风湿一般指类风湿关节炎，有类风湿关节炎的患者可以进行适当运动锻炼，如慢跑、游泳等。但需注意避免剧烈运动，以免加重病情。1、慢跑：慢跑属于有氧运动，可促进全身血液循环，增强体质，有助于缓解类风湿关节炎引起的关节肿痛等症状。建议每天坚持30分钟以上，以身体微微出汗为宜；2、游泳：游泳时需要四肢协调配合，能够有效锻炼肌肉力量和耐力，同时还能减轻关节负担。但要注意水温不宜过低，以免受凉后引起不适症状；3、其他：除了上述运动外，还可以进行瑜伽、太极拳等运动锻炼。另外，在日常生活中也可以适当进行散步、骑自行车等运动锻炼。但需要注意避免过度劳累或剧烈运动，以免导致关节疼痛加重。在饮食上也要注意营养均衡摄入，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。还要注意保暖防寒，避免受凉。若出现明显不适症状，则应及时前往医院就诊治疗。